czy to jest dobry trening

[...] robic problemów-przeważnie się tych cwiczeń nie robi-wiec wiekszy postep jest gwarantowany.. Czy warto je robić? Warto się przekonać biorac udział w konkursie. Sami zobaczycie ,jak wypadacie w porównaniu z konkurencja-inaczej to tylko gdybanie... Czy jest róznica w treningu mc i zarzutów? Czy wpływa to inaczej na mieśnie? Warto sie [...]

Panowie, strasznie dziwią mnie pytania typu czy z takim wynikiem...mam szanse???? Zawody są właśnie od tego by się sprawdzić nie tylko siłowo ale i psychicznie bo trening a zawody to dwie różne rzeczy.Po drugie w rywalizacji sportowej ktoś musi być pierwszy i ktoś ostatni ....Ważne jest by zmierzyć się z ciężarem i swoimi słabościami, zawody to [...]

[...] dzisiejszych przebojów. TRENING: Wpadłem na siłownię jak porypany, nie miałem czasu, poza tym byłem nabuzowany ostro Nano Vaporem (ale raczej chyba psychicznie niż rzeczywiście fizycznie). Trening odbył się około południa, to nie jest mój czas na trening i czułem to wyraźnie gdyż ćwiczyło mi się mało komfortowo, ale czasowo tak wyszło. [...]

[...] twarde, nie kleją się do zębów- są puszyste, jak podaje sam producent. Smak truskawkowy słabo wyczuwalny, ale dla mnie to ok, bo nie lubię tego smaku (poza samymi owocami oczywiście). Przypominam, pełny test wstawię wkrótce- po zjedzeniu jeszcze 2 próbek wheya:-) https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA https://i.imgur.com/H58U5sRl.png Komentarz: [...]

[...] same pozytywy. Super pompa i wytrzymalosc. Pobudzenia troche brakuje, ale to nie jest problem. Bialka wiadomo - rewelacyjne smaki:) BLACK DEVIL - regeneracja nei wiem czy lepsza za jego sprawa, ale na pewno ostatnio lepiej sypiam, choc tez mam wiecej czasu i spie wiecej niz kiedys :) A.M.G. 35g przed treningiem CREATINE POWDER 5g po [...]

Pamiętaj, że nie warto ciągnąć redukcji za długo. Nie da się zapobiec obniżeniu metabolizmu więc dochodzi w pewnym momencie do zastoju. PS. W sprawie redu to rzeczywiście poleca się raczej dokładanie białka ze względu na dłuższe uczucie sytości i większy efekt termiczny pożywienia Dlatego wlasnie jakis czas juz rozmyslam o tym, bo sie [...]

Myslalem o HSS 100 dla siebie, ale nie wiem czy jest dla trojboistow dobry. HSS to zdecydowanie trening kulturystyczny. Lu nic tak nie pali dwugłowych jak żuraw 08.12. trening - pierwszy na nowej siłowni 1. Wycisk skos ujemny 5 * 4-6 rampa 60 x 8/80 x 8/100 x 6/120 x 6/140 x 4 60 x 6/90 x 5/120 x 4/145 x 2/160 x 1 2. a/ wyciskanie młotkowe 30 [...]

[...] 8x20kg 12x20kg/ 12x20kg/ 12x25kg - tak się skupiłam nad retrakcją i depresją, że ciężko było już od początku %-) nie mam filmików, bo czasu nie ma dzisiaj na nagrywanie. ale czy ja gdziekolwiek w którymś miejscu wspominałem coś o retrakcji - swoją drogą jak słyszę/czytam retrakcja czy depresja to mam sam depresję. Ściągasz tylko łopatki w dół - [...]

[...] lektura. Zreszta, adres jest w moim skromnym profilku, ktorydzis musze zaktualizowac fkoncu... Aha, Grunge --> jesli chcesz to mozesz sie ostro wziasc do roboty (czytaj: ulozyc sobie dobry plan na trening 4 razy w tygodniu i trzymac sie go przez miecha/dwa) i kupic sobie jakies dobre bialko do tego, oraz witaminki. Witaminki dla [...]

Dobra poczytałem trochę lektury na forum i mam już trochę więcej doświadczenia chodź to dopiero szczyt góry lodowej a więc chciałbym zacząć dyskusje jakby od nowa z sensem pomijając wcześniejsze może i moje głupie posty. Prosiłbym o wypowiedzi również knifa , tomasza1405 i innych znających się osób. Przejdźmy do sedna sprawy a więc mojej recenzji [...]

[...] myśli o beznadziejności kondycji człowieka, zarówno w wymiarze ogólnoludzkim jak i osobistym. Wszyscy nieświadomie żyjemy ku śmierci, która nieubłaganie przekreśli wszystko, czym jesteśmy. Jakkolwiek nie byłoby przerażające samo utracenie jaźni i bezpowrotne przejście ze świata dźwięków, barw, myśli, wspomnień i marzeń w nagą nicość, tak jeszcze [...]

[...] , ale spróbuję coś wykombinować bez niej. trening Wczoraj był wreszcie prawie dobry, chociaż nadal jestem na etapie dobierania obciążeń. Z drugiej strony, skoro należy ćwiczyć zgodnie z zasadą progresji, to każdy trening oznacza dobieranie obciążenia na nowo, czyż nie? W każdym razie wczoraj były nogi, pupa i brzuch, no i dziś mnie nogi bolą. [...]

[...] w zaprogramowanym treningu, ale wyjątkowo dobrze weszła, tylko że przeciągnięta do 420. Później kolejne dwie nie mogłem wyczuć, bo jak dobrze szło to naszedł jakiś pagórek czy coś i nie weszło. Kolejne w miarę, ale jakoś męczyłem się żeby złapać odpowiedni rytm (chociaż tego na wykresach nie widać). Ostatnia bez patrzenia od połowy na zegarek [...]

[...] Udało mi się skoncentrować na rozciągnięciu najszerszych, pracy łopatkami, ciągnięciu sztangi po udach i chwilowym przytrzymaniu ruchu w szczytowym momencie, dzięki czemu plecy dostają w tym ćwiczeniu porządny zestaw bodźców do wzrostu. 3. MC bez odkładania z retrakcją łopatek rampa 10-12 [...]

[...] Seria dynamiczna 50% roboczego ciezaru 3 sety po 8 powtorzen + pompki/dipsy/podciaganie Ten sam uklad stosuje sie do WZ , sproboj i zobacz jak ci pojdzie i oczywiscie daj znac czy trening ci sie podobal. Inaczej wyglada to w dniach jak robisz przysiad czy MC, ze wzgledu na to iz taka ilosc setow i powtorzen zabija przy tych [...]

Ajm beeeeeeeeek! Cieszycie się? Ja tez! %-) Trochę czasu upłynęło i pora zakończyć błogie lenistwo ;-) W związku z czym (TADAM TADAM BACZNOSC!) oficjalnie ODWIESZAM URLOP W DZIENNIKU %-) (spocznij). A na dzień dobry założenia, a zasadzie modyfikacja założeń i przyczyny tejże: DIETA: 1. Będzie GLUTEN, bo na dziś pewne jest tylko to, ze mam PCOS. [...]

[...] jednej siłce sieciowej, przy gł drodze. Jestem i po chwili pojawia się Kuba, widzimy się mniej więcej raz w miesiącu przez co nasze formy robią na nas większe wrażenie i rzeczywiście- Bodymas, jego bary i łapy w tanku Super Fajnych Dzików, z górską opalenizną prezentuje się konkretnie, a na pewno z progresem od ostatniego spotkania. Plan jest [...]

Oto jestem. Wypis późno, ale miałem trochę do zrobienia. Musicie mi wybaczyć. Wypis z treningu - 10A: 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 10x64kg, 7x85kg, 5x95kg, 7x107kg(10x102kg na ost.) - dwie serie na pełnym ruchu, dwie tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 10x60kg, 10x80kg, 5x90kg, 10x102kg(10x97kg na ost.) 3. Wspięcia na [...]

[...] ma być taki jak wyścig. Przygotowania swoją drogą a sezon startowy i wyścigi to już co innego. Jak rozmawiałem z Paawo to on twierdził, że robiąc dobry sezon przygotowawczy i wchodząc w sezon startowy potrzeba kilku startów żeby było lepiej i nawet twierdził że startując w sierpniu czy wrześniu powinienem jeszcze spokojnie poprawić wynik. Bo [...]

[...] w miesiacu juz hrhrhr ale dobrze, ze to sie da obejsc jak ma sie takiego wychowawce jak ja ogolnie szkola taka, ze lekko nie ma - btw Saib skad Ty jestes? z wroca czy gdzies w poblizu? Bo pamietam, ze pisales ze tutaj chcesz na studia isc ale wiecej nic btw2 dobry test - chyba sie jeszcze nie wpisywalem ale czytam od poczatku prawie [...]